佐藤マクニッシュ怜子のインスタグラム(reikoofficial) - 9月28日 21時13分

4 minutes booty workout “no equipment” 🍑

これはお尻を引き締めながらプリッと丸く、デニムや水着が似合うお尻にするトレーニング！
ジムにあまりいけなくなってからは家トレを極めてます🥰 いかに自重で引き締めるところを締めてボリューム出すところを出すか！他にもYoutubeにたくさん動画載せてるので是非見てね🎥

だいぶ早送りしているので一個一個丁寧に力を入れるところに入ってるか意識してやってみてください☺️ スクワットはコツをつかんだら30秒から秒数を増やしてみて✊🏻

※最後の修正「脚よりお尻に重心をおくように」が正解です！

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