生活の木 メディカルハーブガーデン薬香草園【公式】のインスタグラム(treeoflife_garden) - 9月25日 17時55分

【アーユシャセラピストおすすめ】秋の夜長にセルフスカルプケア🌿

秋分の日も過ぎて、ようやく過ごしやすい季節がやってきました🍂
とはいえ夏の疲れがなかなかとれず、なんだかすっきりしない時期でもあります。
そんな季節の変わり目には、おうち時間でゆったりと自分の身体をケアしてみませんか？

アーユルヴェーダでは、秋〜冬はVATA（ヴァータ風・空）の性質が強まると言われています🍃

この時期は、VATAの特徴と言われる、風のエネルギーの不安定性が出やすくなるとされ、『最近よく眠れないの』とお客様から伺うことが増える季節。

落ち着かなくなったり、身体も疲れやすいというお声も…。

アーユルヴェーダの性質についてはこちら↓
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そんな時は、
リラックスした時間と✨睡眠🛌の質を高めるために、おやすみ前のスカルプケアがおすすめです✨🦰✨

少しのお時間でも簡単にできるので、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね🌿

〈スカルプトリートメントの行い方〉

◎1枚目:500円玉ほどのトニックローションやオイルを手のひらにとり、手を小刻みに動かしながら、頭頂に擦りこみます。

◎2枚目:頭の中に手ぐしを通すように指を入れ、おでこやこめかみ後頭部の辺りから頭頂部まで、心地よい圧で何度か通していってください。

◎3枚目:親指以外の4本の指を使い、同じように頭頂部まで、くるくるとほぐしていきます。

◎4枚目:最後に親指で首の後ろのツボをおします。

おやすみ前の簡単セルフケアで、
心地よい秋の夜長をお過ごしください✨🛌✨

【生活の木アーユルヴェーダサロンAYUSHA薬香草園】
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