福本幸子のインスタグラム(okinawajudy) - 9月25日 12時08分

ぶっちゃけ面倒だし、大変だけど、せめて3歳までは、ちゃんとした食事を食べさせたいと思ってる。抜くとこ抜きながら、私流のやり方でね。アレルギー０なのが救いです。我が子の食事事情。

1、お肉、動物性の乳製品、ハチミツ、お刺身以外は、基本私達の食事とほぼ同じ食材。(それぞれの理由に関しては、長くなるのでまた後日。)
2、味付けはほぼ無しか、超薄味。
3、ガーリックとか生姜は全然OK
4、大人用のおかず味付けをする前に、ムスメの分だけ取り出して調整。
5、米は玄米のみ。
6、ほぼ毎食味噌汁付き。
7、お味噌は私の手前味噌。
8、おやつは、海苔、煮干、焼き芋、ドライフルーツ、ナッツなど、自然なもの。
9、手作りのクッキーは全粒粉で。
10、市販のおかし、プロセスフード、化学調味料、添加物、一切無し。
11、私が毎日摂取する亜麻仁油も明日葉も大好物。
12、飲み物は母乳と水のみ。

もう少し大きくなったら、嫌でもお菓子とかジャンクフードとか食べるはずだから、せめて今だけ、まだ体の基盤が出来上がるまでは、イイモノで構築させてあげたい。

というわけでたまたま撮った今日のランチは、玄米おにぎり、ほうれん草と玉ねぎのニンニク炒め、残り物のダール(玉ねぎ、ガーリック、トマト、黒豆、緑豆、ターメリック、クミン)、玉ねぎとワカメの味噌汁。

まぁ、こんな感じで、私達の食事となんら変わらない食事をしています。初めからあまり柔らかいものを与えてないので、咀嚼力すごいです。

We are what we eat.
(She loves #dal like her mama)

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