光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 9月22日 20時26分

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@madang_sakai のユッケジャンスープ

めちゃくちゃ美味しかった。

雑穀ご飯に、また合う！

免疫力アップスープ。

真理子オススメお取り寄せシリーズ。

冷凍できるから、食べたいときに解凍して

お野菜を入れてグツグツしました。

ご飯は、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、

タンパク質が手軽に補給できるように雑穀を

混ぜて炊いています。

@komenohana.jp は、こんにゃく米も含まれていて

大豆、小豆、黒大豆、青大豆は、イソフラボンや

アントシアニン、食物繊維が豊富。

✔︎雑穀米
✔︎とうもろこしのサクサク揚げ
✔︎胡麻豆腐
✔︎焼鮭
✔︎ピーマンとジャコ炒め
✔︎こんにゃく焼き柚味噌
✔︎オクラのお浸し

とうもろこしは、抹茶塩で。

すごく甘くて美味しい。

食欲の秋ですな。
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