東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 9月13日 12時31分

ミセス10月号
P116〜119に紹介している
〝毎日続けられるどこでもストレッチ〟

【全身運動】
全身を意識してストレッチします！
呼吸と合わせてゆっくり動くことで更にストレッチを深めていける動きです。

スタート位置は、こちら。
・足の指先・膝はまっすぐ（開いたり内側に入ったりしないように）
・後ろに引く足は、腸腰筋の伸びを感じるところに置きます。
・腰をそりすぎず、頭がスッと空に伸びるように。

ここから、側屈、回旋の動きを合わせます✨

動画は、ミセスのアカウント @mrs._magazine でチェックしてみてください✨
（動画の私よりもっとゆっくり気持ちよく呼吸をしながら動いてください！😂急ぎすぎました）

誌面でも大事なポイントが書かれています！

#Repost @mrs._magazine

9月10日（木）
「毎日続けられる　どこでもストレッチ」その2.
次は「全身運動」#Asami#ミセス#ミセスプラス#文化出版局#新しい家時間#ストレッチ#ジュリエヨガアンドリラックス

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