MAOのインスタグラム(mao_1206) - 9月12日 21時33分

今月のパーツ目標は背中。
巻き肩と猫背を治すべく、筋トレとストレッチを、肩と背中を重点的に行っています。小学校の頃から猫背で有名な私ですからね。
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巻き肩だと、写真2のように様々なデメリットがあります。
特に身体の細さに対して顔は丸いを通り越して、顎がたるんたるんなのが私の長年の悩みなのですが、その原因のひとつとして、背筋の弱さが挙げられるのだそうです。
背筋を鍛えると頭皮が背中側に引っ張られ、その結果としてお顔全体がキュッと引き上げられるらしいので、小顔と老け顔対策の為にも頑張っています。
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そんなに筋トレやストレッチを頑張れない、という人も、背中を意識するだけで、きっと一年後には変わっていると思うのです。
歩いている時や座っている時、誰かに背中を見られてると意識しておくだけで違うと思います。知らんけど。
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