@i.K ◡̈*✧のインスタグラム(aibondsmile_88) - 9月11日 23時22分
こんばんは☺︎✩.*˚
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今日の#お子亭 と#むすめごはん𓂑𓊤
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❁ 豚丼〜ネギ塩レモン
❁ 小松菜としめじとさつま芋のお味噌汁
❁ マカロニグラタン〜カレー味
❁ キュウリとカニカマの酢の物
❁ ヨーグルト
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𖤐 こにぎり
𖤐 小松菜としめじとさつま芋のお味噌汁
𖤐 豚肉とネギの炒め煮
𖤐 キュウリの酢の物
𖤐 ミニトマトのチーズ和え
𖤐 黒豆
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週末は大事な試合⚽️の為
糖質糖質糖質！
白米をいつもの1.2倍〜
+ちょこっと残ったカレーでマカロニグラタン...♪*ﾟ
糖質沢山なさつま芋、食物繊維も豊富なので少しだけお味噌汁に入れて…
生野菜も消化に負担かけるので少なめ
豚肉はロース、弱火で焼いて油が出るたびにキッチンペーパーでしっかり取れば冷めても脂っこくない☺️
娘ちゃんは、キャベツと一緒にちょっと煮込みました🤏
雨でも雷鳴らない限りは決行！！
頑張れーーー୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
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2020/9/11
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