さくらのインスタグラム(sakufitness) - 9月11日 18時13分
バランスボールを使った足、お尻ワークアウト!
メインは大腿四頭筋とハムやけど、大内転筋(ももの内側)と大臀筋(お尻のでかい部分)も効く😽
バランスボール持ってる方は、よかったら参考にしてみてください😎
1 リバースランジ
2 ワイドウォールスクワット
3 ナローウォールスクワット
4 ブリッジング
5 ワイドフットワーク
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2020/9/11