aya*** のインスタグラム(aya_aya1128) - 9月11日 07時13分

2020.9.11 Friday


おはようございます😊

#今日のお弁当　#レシピ あります↓
○厚揚げとししとうのカレーケチャップ炒め
○オクラのオープンオムレツ
○きのこペペロン
○きゅうりの塩麹漬け
○マクロビ玄米


レシピ📝
《厚揚げとししとうのカレーケチャップ炒め》
①厚揚げ(1枚)は、水に濡らしてキッチンペーパーで包み、
レンチン1分→手で一口大にちぎる。

②ししとう(3〜4本)は乱切り、ベーコンは幅5mmくらいに
切る。

③フライパンにサラダ油を熱して厚揚げをこんがりと焼き色がつくまで炒める。

④ししとうとベーコンを加えて炒めたら、
ケチャップ(大さじ2)、醤油(大さじ1)、カレー粉(小さじ1)、
おろしニンニク(小さじ1)を絡めて出来上がり。

お肉なしでもカレー味でご飯が進むくんです😊


そしてご飯はお米１合に対して１袋入れて炊くだけの、
#マクロビ玄米
詳しくはストーリーズへ✈︎✈︎✈︎


やーっと金曜日じゃ頑張ろう⤴︎


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