酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 9月10日 15時33分

勉強して気になった事はとりあえず実行して忘れないようにメモ😁(インスタに..笑)

私はお魚の良質な脂肪、タンパク質を積極的に摂取してますが、マグロやメカジキなど一部のお魚には水銀や鉛などの金属が含まれています☝️

つまり、そのお魚を偏って食べると私たちの身体にも金属を溜め込んでしまう事になります😱

金属が体内に溜まると血流が悪くなり、クマや吹き出物などの肌のトラブル、フケなどの頭皮トラブルを起こします😣

バランス良く食べる事を意識してるのですが、今回その金属を身体の外に排出してくれるデトックス食材を知りました😳‼️

それは「パクチー☘️」

パクチーは多くのビタミン類を含み、何よりデトックス効果が高い健康食材でした👏💕

だけどね...😢
私パクチー苦手なんだよなぁ😂笑
好きな人が羨ましい....😭

しかし‼️今日のお昼はメインをマグロのおろしポン酢にしたからパクチーを健康のために買いましたぜ💪✨　　(私偉い😂👏笑)

大根と水菜のサラダに混ぜたけど、少しでもパクチーの風味を誤魔化せる様に、厚揚げ豆腐や海苔などもプラスした(必死😂)笑

味は...やはりパクチーは好きではない😅笑
けども食べれないわけではないからお魚を食べる時に意識して食べるようにしよう👌❤️

あ☝️大根には消化酵素が含まれているので胃腸が元気ないときは大根おろしをトッピングしてみてください😉

あと、丹精ってちょっとお高い納豆も買ってみた😁✨　本におすすめって載ってたから😂笑

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