アンミカさんのインスタグラム写真 - (アンミカInstagram)「漢方養生指導士のアンミカです😊 9/7に【白露】を迎えました。今年は残暑が長く、まだ蒸し暑い日々が続きますが、徐々に大気が乾燥して皮膚粘膜が弱くなり、鼻づまりやアレルギー性鼻炎、咳や痰の詰まり、喘息など気管支や喉の症状が出やすくなります。腸の乾燥による便秘にも気をつけて！喘息には、蓮根がgood!❣️冷え症の人に過食は禁物ですが、血を綺麗にしてくれる上に胃も労り、イライラの解消にも🍀😊 梨やぶどう、柿などの秋の果物も肺を潤します✨✨ また、山芋も肺を潤し、滋養強壮、疲労回復や不眠症、アンチエイジングにもgood❣️ この時期、秋雨や台風の発生時に、低気圧＋湿度の上昇で気圧が下がることで頭痛がし、重だるくて悩む方も🌀 過剰に溜まってしまう水をきちんと排泄し、巡りをよくするためにカリウムが多いパセリや里芋などを食して！この時期は下半身を冷やさず、消化に良い物を食べ、呼吸を深くして下さいね☺️♨️ #味の濃いものを好んで食べてると水を溜め込む体質に💦 #野菜に多く含まれるカリウムは排泄を促す役割を #血行不良は運動不足や姿勢のズレによっても起こる #全身に血や水分を巡らす為に必要な筋力も作っていくことが大切な時期！ #二十四節気養生法　#漢方養生指導士　#白露 @kusurinihondo」9月10日 10時40分