津田麻莉奈のインスタグラム(tsudamarinal) - 9月9日 08時13分

#おはよーちゃん
昨日はジムへ行っておりました🏃‍♀️💨
お尻、腹筋、あと背中も。
全身調整してもらって身体めっちゃ動くようになった気がする！

腸腰筋という腰につながる筋肉があるのですが、
お腹側からトレーナーさんに押してもらうと悶絶するほど痛い。でもすごーく腰が軽く、楽になるのです。
人間の一番の急所なんちゃうか？ってくらい押されると激痛なんですけど…。人によるんかなー😂
超痛いけど楽になるから押して欲しい、それが腸腰筋🥺
腸腰筋ストレッチなるものもあるので、腰が痛いという方は良かったら調べてやってみてください。
わたしは十代の頃からの腰痛持ちですが、運動しつつうまーく付き合っております🙏

パーソナルトレーニングジムでは密を避けてセッション中はトレーナーさんと私の2人だけ、前後にしっかり手洗い、器具の消毒をしてマスクをつけるなど感染予防に気を付けながら運動しています👍

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