Locariのインスタグラム(locari_jp) - 9月2日 17時43分

＼巻き肩・猫背改善／
肩甲骨周りを鍛えるトレーニング✨

本日は @yui_beauty3 さんの投稿をご紹介します✎


ローラーがなければタオルでもOK🙆‍♀
️
・肩甲骨をしっかり寄せて
・左右の肩のラインを一直線に
胸を開くクセをつけてみましょう！
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《手順》
①膝立ちになり後ろ側でローラーの端を持つ
②肩甲骨を寄せるようにしながら腕を上げる
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《注意点》
♡腰を反らない
♡肩を上げない
♡体調と相談し無理に行わないこと
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