上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 8月31日 23時02分

今年買って優勝だったサンダル👡🥺💓
今日は【脚痩せの質問】を久々に答えます！ 


Q.どうやって脚痩せされたのですか？
A.私が高校3年生のときに1年かけて
15キロ落とした際にやった脚痩せ法は主に
①ウォーキング②マッサージ③壁上げ です。
シンプルに体重が落ちれば脚も細くなりますが
この３つをやる事で更なる脚痩せが可能です。



①ウォーキングは全身の80%以上の筋肉を使う
とても効率の良い有酸素運動なので運動が苦手
という方にもとてもおすすめなダイエット法です＊

②脚は"体重が落ちれば自然と細くなります"が
マッサージでよりラインを細く美しく出来ます。

③壁上げはウォーキングやマッサージで血行が
良くなった脚の循環を更に良くしてくれます。
一日立ち仕事をした脚や沢山歩いた脚は
血や水分が下に溜まりむくみを引き起こして
いるので壁上げをして上へ戻してあげましょう！

むくみは溜めずその日のうちに解消させるのが
美脚へと繋がる鍵となります❣️


以上が私がメインに行っていた脚痩せ方です＊
参考になれば幸いです＾＾📝

#ひぃエット #ダイエット

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