かわしま屋のインスタグラム(kawashima_ya) - 8月31日 11時18分

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【不溶性食物繊維を含む食品は？】
読みもの記事を更新しました。
（プロフィールに記載のかわしま屋サイト内「読みもの」ページで「不溶性食物繊維」と検索してみてください）.
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体に必要な栄養素の一つとしてすっかり定番になった「食物繊維」ですが、中でも「水溶性」と「不溶性」に分けられるのはご存知でしょうか？？
字の通り「水に溶けるか溶けないか」で分けられるのですが、特に「不溶性食物繊維」は水で膨らみ腸のぜん動運動を促す効果があるそうです。
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そんな食物繊維について、効果や多く含まれている食品などを詳しく紹介しています。
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記事の内容は、管理栄養士の亀崎智子さんに監修していただいています。
@kamegohan0528
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不溶性食物繊維たっぷりのごぼう茶、おすすめです！
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