Candlewick Co., Ltd.のインスタグラム(candlewick_jp) - 8月30日 19時11分

私たちは皆様のwell-beingを叶えるブランドのPRを長年サポートしてきました。今週の社員コンテンツはより良い生活のためにキャンドルウィック社員が意識していることをご紹介します。第一回目は仕事の傍らヨガの講師も務める山本から！
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私たちはオギャーと息を吐きながらこの世に生まれ、最後は吸いながら息を引き取ります。このように私たちが生きている限り、呼吸は無意識のうちに絶え間なく行われています。古来、禅やヨガにおいて精神の修行をする先人達はみな呼吸に意識を向けてきました。「呼吸法」などと構えてかからなくても、自分の呼吸を注意深く観察するだけで心が落ち着きます。暑い季節は吐く息を長くすることで体温が下がります。コロナ禍で不安な心の状態が続く昨今、毎日5分でもよいので椅子の上で姿勢を正し（骨盤を座面から垂直にして）、鼻からゆっくり息を吐いて呼吸を整えてみてください。自然と心も穏やかに整い、集中力が高まります。デ・マミエールのアルティテュード・オイルを数滴、鼻の下につけるとさらに効果がアップしますよ！　
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We have supported many brands over the years which promote wellbeing. This week, we would like to share our easy tips for a better life. Today’s post is the first entry in our new series ‘Things we do for wellbeing’, written by Candlewick members. This post is by Yamamoto who also works as a Yoga instructor!
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We are born into the world while breathing out with a cry and die while breathing in our last breath. Like this, we continue to breath unconsciously as long as we are alive. In the past, our ancestors who engaged in Zen and Yoga paid close attention to ‘how to breathe’. You don’t have to be over-concerned. Just observing your breath carefully is enough to calm you down. In this hot season, a long, deep exhalation helps to cool down your body temperature. Please try to inhale and exhale from your nose slowly and deeply for 5 minutes every day while making sure you are in a good seated posture on your chair (with your pelvis vertical to the seat). It will help you concentrate on things you are working on and calm down your feelings. I recommend putting a little bit of deMamiel’s Altitude Oil under your nose as a booster for an even better effect!
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