平アスカのインスタグラム(asucataira) - 8月26日 11時09分

You Tubeみていただけましたか？？😊

おうちでいつでも簡単にできるバーピージャンプは限界までやるとこうなります（笑）😂😂

ふたりともくったくたですね😩

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バーピージャンプはひとつひとつの動作が、それぞれスクワットやクランチなど、筋トレメニューになっていて、瞬間的に筋肉へ刺激を高めることで、筋肉の成長を促します。それだけではなく、ジャンプや各筋トレの合間をつなぐ動作が有酸素運動として働き、脂肪をスムーズに燃焼してくれます！

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見た目よりかなりハードなので短時間で脂肪を活性化させてくれます👍🏾✨

みなさんは何回までできましたか？？😆

もしトレーニングとしてやるなら、10回を3セットほどがおすすめですよー！！✨

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