Lifmo(リフモ)さんのインスタグラム写真 - (Lifmo(リフモ)Instagram)「スキマ時間でできる🔥 今この投稿を見たあなた！ぜひやってみてください🤩 お尻を鍛えてヒップアップ🍑 憧れのプリっとした美尻手に入れましょう✨ 左手首・左膝・右のつま先が一直線上にあるようにセットし、右脚を上げ下げします！！足の付け根から、脚全体を持ち上げるようにするのがポイントです👀 余裕がある人は、セット数を増やしてチャレンジしてみてください💪 インストラクター： @risapilates さんレッスン名：サイドレッグレイズトレーニングを行ったら、 @leanbodyjp をタグ付けして投稿してね！楽にできた！効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪ 「7days #2020チャレンジ」プログラムは、このアカウントのプロフィール @leanbodyjp のURLから体験していただけます❗️ #leanbodyjp #砂時計ボディ ------------------------------------------------------------------------------------------------ #尻トレ #お尻 #桃尻 #下半身 #下半身トレ #下半身トレーニング #太もも #太もも痩せ #脂肪燃焼 #有酸素 #有酸素運動 #老廃物 #血行促進 #有酸素 #ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法 #シェイプアップ#宅トレ #家トレ #自宅トレーニング」8月23日 19時08分