美容整体師川島さん。のインスタグラム(biyou_kawashima) - 8月21日 20時44分

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. 【口ゴボを改善する方法　ストレートネック編】

こんばんは、美容整体師の川島です👨‍⚕️
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今回は、口ゴボを改善する為にストレートネックを３分で解消する方法を
お伝えしていきます🎓
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POINTは、、、、
仙骨、巻き肩、首の付け根の筋肉を緩め、胸を広げ、仙骨を起こす事！

仙骨が倒れてしまうと、首は運動連鎖で前に出ます。
さらに、巻き肩になると首がつられて前に落ちてきますのでセルフケアで予防、改善していきましょう！

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＜やり方＞
１、フェイスタオルを半分に折って丸めます。
２、丸めたタオルを骨盤の真ん中に向けて仰向けで寝ましょう。
３、仰向けで寝たまま左右に腰を振ります。
これを１〜３分行います。
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是非試してみてね🙆🏻‍♂️
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