光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 8月13日 10時16分

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おはようございます！

1日1回は、なるべく太陽を浴びてください。

太陽光はウイルス感染対策に効果があります。

その根拠は、ビタミンD。

紫外線が肌に当たると皮下にあるコレステロールに

化学反応が起こり、体内でビタミンDが合成されます。

ビタミンDは食べ物からカルシウムを吸収を助け、

骨粗鬆症を防いだり、ビタミンDが免疫力を

高める働きがある。

体内に侵入したウイルスなどの異物に対して、

それを排除しようとする免疫機能を働かせ、

過剰な免疫反応を抑制する機能を高める。

太陽を浴びることにより、風邪やインフルエンザなどの

感染症の悪化を予防したり、心血管疾患、

呼吸器疾患、糖尿病、癌など効果があります。
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