ローリエプレス編集部のインスタグラム(laurier_press) - 8月12日 10時27分
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寝たままできる♡ぺたんこおなかに近づく下腹部エクササイズ
❤︎❤︎❤︎ STEP1 ❤︎❤︎❤︎
1.床に寝転がり、両膝とかかとを付けた状態で膝を90度に曲げます
2.膝を90度に曲げたまま、図のようにもも裏と床の角度が90度になるように足を上げます
つま先は伸ばしたままでOK！
3.膝を90度に保ったまま足を下げ、つま先で床にタッチして、すぐ元の姿勢に戻ります
この時、足はそろえたままOK！
これを繰り返し、20回タッチしましょう♡
※注意…ベッドの上など柔らかい場所の上で行うと腰を痛める恐れがありますので、気を付けてください。
ローリエプレスのアプリでエクササイズを詳しくご紹介中！
@sugarymagic さんの記事をぜひチェックしてくださいね♡
📝 下腹ぽっこりは卒業！ぺたんこおなかに近づく下腹部エクササイズ3つ♡
https://laurier.excite.co.jp/i/E1566052274985
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2020/8/12
