MAKIさんのインスタグラム写真 - (MAKIInstagram)「カウンセリングをさせてもらって思うこと。圧倒的なタンパク質不足😭✨ 体重×1.5g 60キロの人は90gは必要。食べ物だけでとるのはかなり大変😨 卵1個で6g 納豆1パックで6g リブステーキ100gで20g 食費も抑えてタンパク質を効率よく摂るならプロテインはマスト❣️ やっぱり良質なプロテインをとると引き締まり方が全然違う😋 体を作る材料がないと美しい体も作れない🥰 #タンパク質 #ダイエット #糖質制限ダイエット #栄養摂取ダイエット #マルチビタミン #撮影会モデル #ダイエットアドバイザー」8月8日 23時29分