なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月6日 03時55分
Repost from @organic.life.stylist_rika
- Inner care -
✳︎玄米で少し豊かになる暮らし✳︎
こんにちは
salon watoru - organic skin & inner care -
オーガニックライフスタイリストのRikaです✳︎
今日は、私の主食である玄米について🌱
いつも、発芽させた玄米を小豆とお塩と一緒に炊いて寝かせた”発芽酵素玄米”を食べていますが、
今回は玄米独特の香ばしさを味わいたかったので、普通の発芽玄米にしました＾＾
玄米は疲労回復のビタミンと呼ばれるビタミンB1が豊富で、白米の約8倍も含まれています。
抗酸化作用のあるビタミンEや食物繊維も豊富。
また、白米などの精製されたものを食べた際に生じやすい血糖値スパイクと呼ばれる血糖値が急激に上がってしまう現象も、玄米は生じにくくなっています。
私が玄米食を始めたのは、1年半ほど前。
当時は炊飯器を持っていなかったので、圧力鍋で炊いて食べていました✳︎
ただ、発芽酵素玄米にした方が、
ビタミンやミネラルも多く取ることができること、
発芽させることによって柔らかくなるため食べやすいこと
から、〝なでしこ健康生活〟というところの炊飯器を購入し、今は使用しています。
この炊飯器は、一般的なIHの炊飯器とは異なり、マイコン式という加熱方法になるので、電磁波の影響も少ないのです＾＾
お米は化学肥料や農薬を使わずに栽培された身体にも環境にも優しいものを、
なでしこ健康生活のオンラインショップから購入しています。
玄米は、精米しない分、残留農薬や肥料を摂取しやすいので、自然栽培や有機栽培で作られているものがおすすめです😌💓
玄米食にしてからは、
お米を食べすぎることもなくなったし(白米は軽いので、カレーの日など、どんどん食べることができてしまう😅)、
便通も良くなりました🌷
では、また♡
Rika
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salon watoru - organic skin & inner care -
〝身体を整えて、心を整える〟をコンセプトに、
カウンセリング重視のフェイシャルトリートメントを行なっていきます。
現在、モニター様のご予約を承っておりますので、お気軽にDMでお問い合わせくださいませ🌷
詳細はプロフィール画面のリンクからご覧いただくことが可能です🌱
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2020/8/6
