coyoriさんのインスタグラム写真 - (coyoriInstagram)「＼夏疲れを残さない、立秋の過ごし方／長く続いた雨もあがって全国的に梅雨明けとなり、やっと晴れ間が出てきましたね！☀️ これからますます暑い日が続きそうですが、暦の上では秋が始まる頃。季節はゆっくりと夏から秋へと向かって動いています🍃 1年を春夏秋冬の四季に分け、それをまた細かく分割したものを二十四節気と言いますが、今週8/7はその一つの「立秋」。夏から秋へ季節が移り変わり始め、秋の気配が立つ頃です。暦の上ではこの日が暑さの頂点となり、翌日からの暑さを「残暑」と言います。時候の挨拶も残暑の言葉が使われ、立秋を過ぎたら「暑中見舞い」も「残暑見舞い」に。こんなに暑い毎日も「残暑」だと思うと、少しだけ名残惜しさを感じますね。気温や湿度が高い夏を乗り越えた後の体は、気付かないうちに疲れがたまっているもの。なんだか体が重く気だるく感じるこの時期を乗り越えて夏疲れを残さず、健やかに秋を迎える立秋の過ごし方をご紹介します！夏バテ防止にぴったりのゴーヤは独特の苦みが苦手な方も多いですよね。そんな時はさっぱり飲めるゴーヤ茶がオススメ◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▽ ゴーヤ茶の作り方 ① ゴーヤを縦半分に切り、スプーンで種とわたの部分を取り除く ② ①を2～3mm程度に薄くスライスする ③ ゴーヤをシートに並べて電子レンジで５分加熱　裏返してさらに５分加熱する　 ※カラカラになるまで2日ほど天日干ししてもOK ④ ③をフライパンで薄茶色になるまで乾煎りする　冷めたら密封できる容器などに入れて保存しておく ⑤ 飲むときは熱湯を注いで5～8分ほど置き、成分をじっくり出す　 ※煮出すなら3分ほどを目安にーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー味はほうじ茶に似ており、ほのかな甘みとコクを味わうことができます。お茶なので毎日の生活にも取り入れやすく、日々の習慣として継続しやすいので、マイボトルで持参するなど忙しい方にもオススメです！🌿 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #coyori #こより #夏 #立秋 #二十四節気 #季節 #四季 #日本の美 #日本の文化 #お茶 #ミント #ミントティー #ハーブティー #冷え#夏疲れ #夏バテ予防 #むくみ解消 #お風呂 #リラックス #足湯 #リフレッシュ #スキンケア #オイル美容 #美容液オイル #夏レシピ #旬 #旬の食材 #ゴーヤ #ゴーヤ茶 #こよりのわ」8月5日 20時30分