奈津美のインスタグラム(natsumi_7.2.3) - 7月29日 23時45分

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#足上げ
#内臓もどし
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普段から筋肉が使えてないのと
胃下垂なのと暴食なのと
色々相まって、内臓下垂がすんごい🙁
なので、最近は毎日足上げ！
この体勢からのお尻まで上げて
お腹使って呼吸して内臓を戻す！🤰🏻
もしくは、ジャンプからのスクワット。
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かなり自己流だから合わない人も
いると思いますが、わたしは
自分でわかるくらい効果ある！👏🏻
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おやすみ！
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#身体の調整
#むくみ　にもいーよね
#あるべき位置に戻す
#健康第一

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