栗原友のインスタグラム(kuri__tomo) - 7月26日 09時17分

断食3日間終了しました。−3.4キロ。
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私は抗がん剤終了、少しでも抗がん剤を外に出したくて（出るかどうかわからないけど）3ヶ月ごとにファスティングをしています。
それと、寸前まで暴飲暴食していた胃をリセット。味覚もリセット出来て、私の生活の中の習慣になっています。
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今回からファスティング中の酵素ドリンクは @noun_fasting に変えました。
とても飲みやすく、ほんのり甘いので、苦しい１日目を難なく過ごすことができます。水で割って1日中飲みます。
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今日から回復食。楽しみにしていた一食目はどんこと昆布の出汁に塩を入れたもの。蒸し暑いので冷たくして飲みました。いきなり冷たいものをのんで、胃に負担がかかると指摘を受けそうですけど、毎日冷水飲んで１日を始めてる私にはなんて事ないです。
これから時間かけて通常食に戻しますが、普段の生活に戻して＋2キロまではわたしには許容範囲。
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現在、抗がん剤終了から合計9キロ減です。（既に結婚前より痩せてるw ）目標はあと4キロ。肥満は癌の大敵。健やかに日々過ごすためにジョギングや筋トレも習慣になりました。とはいえ「癌が私の生活を一変させた」とか「癌のおかげで健康を意識するようになった」とかは思いませんよ。
#ファスティング #断食　#回復食 #回復食1日目

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