jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「・【 #3D糖質オフレシピ】椎茸の海老詰め👩‍🍳 ・お客様から教わったレシピ💗 椎茸は超低カロリーなのに食べ応え満載🍄 ぷりぷり海老を乗せればタンパク質もバッチリ👌 ・・【材料】1人分椎茸：1パック（5〜6個）海老：100g程度卵白：1個サイリウム（なければ片栗粉）：大さじ1 大葉チューブ：適量塩胡椒：適量・・ ①海老を刻み、椎茸以外の材料を全部混ぜる。 ②椎茸に切り込みを入れ、①を椎茸の内側に乗せる。 ③フライパンorトースターで焼いて完成❣️ ・・ ☆Point☆ ※まとまりが悪ければ、サイリウムの量を調整してください。 ※海老に火が通るまでしっかり焼いてください🦐 ※大葉以外でも、梅チューブ、生姜チューブでも美味しいです💗 ・・・ #diet#fitness#healthy#recipe#cooking #ダイエット#タンパク質#糖質オフ#出版#書籍#ダイエット本#Amazon1位#レシピ本#料理本#ヘルシー#低脂質#超簡単#時短レシピ#低糖質#しいたけ#海老 #3日間糖質リセットレシピ」7月25日 9時10分