侑威地さんのインスタグラム動画 - (侑威地Instagram)「はーい🙋‍♂️ 春夏秋冬ポルノ亭です〜今回は暑くなってきたし自粛太りな方にもぴったりなカロリーオフな豆腐ハンバーグ👍 鶏ミンチ木綿豆腐ネギ枝豆片栗粉サラダ油おろし生姜塩胡椒酒みりん醤油砂糖 ①ネギを微塵切りに。 ②枝豆を豆取り出し ③ボウルに鶏ミンチ、ネギ、木綿豆腐、枝豆、片栗粉、塩胡椒、おろし生姜を入れて混ぜます ④フライパンにサラダ油引いて中火で焼きます。ひっくり返して弱火で7分くらい焼きます ⑤両面焼けたら酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を入れて煮詰めます ⑥チーズをかけて1分くらい蓋して蒸焼きにして器に盛り付けて完成👌 実は起きたてでこれ撮ってて、砂糖と塩間違えて入れてしょっぱいしょっぱいになってしもた🥺 こんな日もあるよね〜🤘 #rottengraffty #できる事からこつこつと #寝起きに料理する奥様、主夫の方にリスペクト」7月24日 11時59分