C CHANNELのインスタグラム(cchannel_jp) - 7月21日 17時55分

猫背になってない？🐈
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参考になったら保存してね🤗
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@yuuri.pilatesroot さん
point☝️は、
背骨の中でも、肩甲骨の間のあたり、
胸椎と言われる背骨をしっかり動かすこと！
逆に腰は反りすぎない！
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@eriishiii さん
まず人間は重力を分散させるため
上半身が適度なS字を描いています。
胸が後ろへ腰が前に突き出るように成っています。
ですので身体は自然と胸が中に、
腰が反りやすくできています。
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それを意識的に、
【胸を前に】、
【腰を後ろに】
動かすことで簡単に身体を伸ばすことができるのです☺️
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@mariko.restyle さん
胸を上に持ち上げて、鎖骨あたりを顎に近づける。
この時、首の後ろ側をマットにぐっと押し付けて、首の前側の筋肉を使います。
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ステキな投稿ありがとうございました🌟
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あなたにとっての可愛いを募集中💖写真でも動画でもOK👌
#cchan_girls を付けてヘアアレンジやコスメ、ネイルなどを投稿✨
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ステキな投稿はこちらのアカウントでシェアするかも…💛
投稿させていただく場合は、事前にご連絡致します💌
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あなたの投稿、お待ちしてます💛
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