多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 7月15日 17時19分
すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ
今回は#くびれ です🌈
.
☑︎動画のように座る
☑︎あごを引き、背中は丸めて、お腹は常に力を入れたまま、左右にひねる!
☑︎ペットボトルや重りは持たなくてもok
.
だいたい30回くらいやってます☺️たとえ一日10回でも、毎日続ければ確実に効果がでるので💪
.
#家トレ#宅トレ#おうちトレーニング#お腹トレーニング#くびれ作り#くびれ#腹筋#ペットボトル#ペットボトルトレーニング#簡単#簡単トレーニング#夏に向けて#生活の合間に#おうちでできるトレーニング#おうち時間
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,402
56
2020/7/15