高松チェルシーリナのインスタグラム(chelsea_rina) - 7月13日 16時14分

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産後4ヶ月が経ったので、トレーニングもちょこちょこ再開してます‼️
骨盤矯正に通いながら、週1くらいのペースでジムに行ってる🤸(そんなに行けない時も全然あるけどw)
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妊娠前からパーソナルトレーニングを受けていた @beefmanworkout にて。
旦那が経営しているジムなので、今は旦那に教えてもらいながら、失った筋肉を少しずつ取り戻していますw
自重のみでスクワットしたり、腕立てしたり、動画のような上り下りする運動をしてます🌞
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お家でもできるようなことから✨😌
動画の運動のポイントは、お尻でのぼる！！ってイメージをして、しっかりお尻に力を入れること🍑私のお尻をじっくり見てみると、笑
最後までぎゅーっとお尻に力が入っているのでこんなかんじでやってみるのがいいみたいです🧚🏻‍♀️✨
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妊娠中13キロ増えた体重は今のところ9キロは落ちてます。あと2キロ落ちるとベストかなーってかんじ。(痩せすぎてたので)
もうだいぶ動き回っているし、ジムも通っているので少し体は締まってきているんだけどね🔥🔥🔥
もう一踏ん張りって感じです！！
産後ダイエット、共に頑張りましょう✨✨
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#産後ダイエット#産後トレーニング#パーソナルトレーニング#beefmanworkout#六本木#パーソナルジム#体を変えるならパーソナルで鍛えるのが一番いいと思う

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