猫ひろしのインスタグラム(cat_hiroshi) - 7月13日 00時15分

朝7時から後輩のバカンス石川と３０キロ走

１キロ4分、５キロ20分。ラスト５キロは、フリーで走って2時間以内が目標。

キロ4分のスピードは問題ないけど、久しぶりの３０キロ走と暑さがどうだろうと思ったけど。

安定して走れた。

骨折してたけど、自転車で鍛えたりしたからか心肺も筋力も問題なかった。

あとラストスパートが遅いのも相変わらずだった

ラスト５キロでちゃんと切り替えてスピード出せたけど、最後の最後でバカンスにちぎられた！

ラスト300m

本当にドスケベな走りだ！

次は勝つ！

まあでも目標クリアできてよかった

その後ライブと、終わって今週16日、17日の単独ライブネタ作り。

眠い

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する