LuCyCoさんのインスタグラム写真 - (LuCyCoInstagram)「・上下逆転すると、脚が前なのか後ろなのか、曲がってるのか伸びてるのか分からなくなりますよね🤣 ・・ 1枚目🔹ひざを真っ直ぐ伸ばしたつもりなのに、全然伸びてませんでした！・・ 2枚目3枚目🔹最近と、1か月半前の比較。形がまた少し変わってきた。・すこーしずつ、すこーしずつ。・ここ2か月は、週２回のコントーショントレーニング🤸‍♀️ ・身体が急激に変わるとポールダンスに支障がでるので、無理せず続けることを目標に。・ 🔴軽いストレッチや、リリースはできるだけ毎日。　 🔴しっかりトレーニングは週1,2回・・うすーくながーく、自分の生活に組み込んでいきたい。・・ #ピンチャマユラーサナ #yogalife #pinchamayurasana #yoga #contortiontraining #ピンチャ #肘倒立」7月10日 18時23分