あべこのインスタグラム(abekopan) - 7月10日 11時15分

おうち時間をきっかけにいろんなことにチャレンジしてマスク作り、脂肪の断捨離、オンラインレッスン、動画編集、そして実は家庭菜園もはじめていました🥬🌽🍅✨

最初はに紹介するのはこちら‼️

「放置で出来る！」とおすすめされたゴーヤに挑戦💪✨

苗を２つ買って来てプランターでもこんなに立派に育ちましたーーー💕

今回の豪雨で落ちちゃうかも。。。と、思っていたのですが、ゴーヤは力強い💪✨

ひとつも落ちずにぐんぐん成長中‼️

まだまだ花が咲いているので今年の夏はたくさんゴーヤを食べたいです😊✨

ヘルスフードカウンセラー的アドバイス✍️✨

ゴーヤは水分が90%以上、カロリーも大きさによりますが1本で45キロカロリー前後、βカロテン、食物繊維豊富、ビタミンCも豊富✨しかもビタミンCが炒めても壊れにくい性質です✨疲労回復、肌荒れ防止、感染症予防効果もあると言われてます😊✨

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