里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 7月8日 20時08分
ヨガをするときに大切なことは「今の体や心の様子を感じること」
今日の体の調子はどうかな、ここを伸ばしたら気持ちが良いかな、少しこわばっているかなと、一つ一つ体に問い掛けてあげると、心身の変化や偏りが見えてきます🌿
ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせたりして心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの。
今週の金曜日は17時から「ほぐしヨガ」が配信されます☺︎
自分の心地良い所を探してみながら、心身がほぐれていく感じを楽しみながら
是非受けてみてください☺️🤍🤍🤍
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2020/7/8
