yonfa0823のインスタグラム(yonfa0823) - 7月8日 20時05分

今日はお袖ポワンと😄
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カジュアルダウンして着るのも好きです❣️
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久々ダイエット記録。
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朝→ブラックコーヒー☕️
昼→バナナ🍌
夜→おかずから食べてお腹すいてたらオートミールも追加。
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バナナを朝昼に毎日1本。
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カリウムや食物繊維が豊富。
また利尿作用もありむくみを改善してくれる
働きがあります。
食物繊維が含まれているため便秘改善効果として
整腸作用も✨またコレステロールを抑制する
効果もあり、ビタミンＢ１２が脂肪を燃焼させる
手助けをしてくれます💫
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私は本当に浮腫みやすいので合ってるのかなぁと...
糖質制限ダイエットしてる方には
おススメできませんが徐々に体重落ちてます〜〜
夏までにあと1.5キロ痩せたいなぁ😋
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