小松あやさんのインスタグラム写真 - (小松あやInstagram)「. 親友いずみん @izmommy0115t 指導のもと、人生初のファスティングに挑戦中。準備期間、本番、回復期間とあるのですが、本日は本番４日目。写真は準備期間中の朝ごはんで、いまの時期口に入れられるものは、はちみつ、黒糖、ボーンブロス、お水、バター、レモン汁🍋 辛いっちゃ辛いけど、平気っちゃ平気（どっちや）・体の変化としては、膀胱炎レベルでトイレがめっちゃ近いことですね笑そこまでガブガブ水飲んでないのに不思議🤭🤭 これもデトックスの効果だと信じて、あとの期間頑張ろーっと🙌🏽 ・私はデトックスが主な目的でやってます。でも、ステイホームで食べすぎて、胃が大きくなってた感はあったから、今の時期にやるのはちょうどよかったかも。なんやかんや体重も３キロ近く減りました（ストーリーで公開中です笑）・ジムでワークアウトはさすがにしんどいから、おうちでヨガやストレッチして、いい具合に気分転換(๑′ᴗ‵๑) ファスティング終わったらジム再開して、筋力も体重も戻していこう✊🏽✨ ・・ #健康生活#ファスティング#健康第一#健康女子#食生活#ファスティング初心者#朝ごはん#フルーツ#おうちカフェ#オレンジ#フルーツ好き」7月8日 9時39分