夏目樹里のインスタグラム(juri_azure) - 7月4日 16時26分

👩‍🍳#本日のおやつ #じゆりごはん
週末のお楽しみ #パンケーキ
久しぶりに作れました🙌💕
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生地の配合は気分で適当に🤣
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★たまご1
★プロテイン（チョコ味）半スクープ
★米粉大さじ2
★サイリウム（オオバコ）小さじ1/2（1弱でもよかったかも…）
★ココナッツオイルで焼きます！
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かなり甘さ控えめになっちゃったから、
トッピングの #カッテージチーズ と
#冷凍いちご によく合いました😂👍
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カッテージチーズは脂質がめっちゃ低い✨
お値段はまぁまぁ…たまにのご褒美（笑）
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#ホエイプロテイン について
牛乳お腹がゴロゴロしちゃう人は
#ソイプロテイン または ホエイでも
#アイソレート タイプのを選ぶと良いと聞いて、
私も違いを実感してるよ🤗
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#プロテインパンケーキ はパサパサしがち？
→→ #サイリウム #オオバコダイエット を
ほんの少し混ぜるだけで解決❣️
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わたしはAmazonで買ってます😙
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#スイーツレシピ #グルテンフリー
#米粉スイーツ #プロテインスイーツ
#低脂質 #高タンパク

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