松見早枝子さんのインスタグラム写真 - (松見早枝子Instagram)「今夜は#雑穀のおかず🌾 ・鶏肉とごぼうと雑穀のトマト煮に😊🥢 ・最近、冷房の冷えか、明け方に足がつることがあるので、予防に良いマグネシウムなどのミネラル豊富な雑穀#ひえを加えて😌 ・昔から#食べるサプリメントのように取り入れてきたいろいろな雑穀✨ ・以前はもっとたくさん取り入れていたけれど、今は適度に☺️ ・ひえはミネラルに加え食物繊維がとても豊富❗️ 煮物に加えるとひえが水分を含んで煮汁に自然なとろみがつき、あんのような状態になります😊 ・この美味しい煮汁が薬膳に🌱✨ ・今日はトマトも加えて煮汁たっぷり🍅 ・渇いたりむくんだり。水分代謝にトラブルが出やすい夏は雑穀を使った料理、おすすめです👌✨ ・・ #夜ごはん #雑穀料理 #和食ごはん #粮理家 #ウェルネスフードスタイリスト #松見早枝子 #japanesedinner #healthydinner #japanesefood #soba #millet #wellnessfoodstylist #saekomatsumi」7月2日 23時34分