秋定麻紀子のインスタグラム(makiakisada) - 6月22日 00時36分

最近私の影響で周りがグルテンフリー生活をしています。

とにかく体調がいい。
寝起きがいい。
浮腫まない。
どんどん痩せていく。
全てハッピー。

ゆるっとグルテンを抜く生活ならストレスなく毎日を過ごせる。
主食を米と米粉にシフトすればいい話。

このパスタも玄米粉でできてます。
通販で探せば米粉や玄米粉の主食がたくさんあります。
そして小麦粉で作る料理を全て米粉に変えればいいだけです。
どの小麦粉料理も絶対に小麦粉じゃないとダメなわけじゃありません。
調べればたくさんレシピが出てきます。 ⚫︎寝起きがとにかく悪い
⚫︎基本ダルい眠い
⚫︎いつも同じエリアに大きい吹出物ができる
⚫︎むくみが気になる　などなど

そんな人は明日からやってみましょう。
早い人は3日くらいで体調に変化があるので。 #グルテンフリー生活
#9ヶ月目
#家族全員グルテンフリー生活
#パパと娘はたまに食べてる
#ラーメン　#パン　
#日本人は米と魚
#小麦粉から米粉へ
#食で全て変わる

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