庄子智愉さんのインスタグラム写真 - (庄子智愉Instagram)「🐹小顔のなぞ🔎 〜シャープになりたくて筋トレしていたのにエラが張ってきたのは気のせいなの？〜編。 . . 以前、毎日のようにジムにいた頃☀️ 特に追い込んだ翌日に鏡を見ると、体は締まったのに何か顔が大きくなってかなしい☺︎ と感じることがありました。 . それが「咬筋」の仕業だとわかってから撮影の前日は負荷の少ないメニューにしてもらったり噛めないように大きく口呼吸したりしてエラの発達を抑えていました。 . 🗽アメリカのボディービルダーさんの中には食いしばりを防ぐために予め舌を出した状態でトレーニングする方もいらっしゃるそうな🐒⚡️ . . 体づくりが、"継続は力なり"であるように小顔づくりにもクセ付けが大切です✨ . 食いしばり等の悪いクセは無くして良いクセを付けていけるように🙏🏻 セルフケアとセットで覚えていただきたい情報や小顔見せの小技も、ちょこちょこと UPしていきます☺︎💎 . . #10秒小顔 .」6月19日 19時29分