高山直子のインスタグラム(nao_70koro) - 6月18日 20時32分

イロトリドリノセカイ💛
●カラフル野菜と鶏胸肉の南蛮漬け
●ズッキーニのフリット Wマスタードソース
●タコとわかめの酢の物
鶏胸肉を南蛮漬けにしてみた！
塩麹ぬってしばらくおき、米粉をまぶして両面よく焼く。
分厚かったのでそのあとオーブンで中まで火を通し漬けておいた野菜をかけて出来上がりー！
さっぱりヘルシーで最高！はまりそう🤤
フリットのソースは、ハニーマスタードと粒マスタードを合わせたもの。何これめっちゃおいし😳ってなった💛

#なおコロ食堂
#南蛮漬け#鶏胸肉#ヘルシー
#ズッキーニ#フリット#マスタードソース

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