沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 6月17日 10時50分

朝起きたら体がガチガチだったので
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ほぐし+ストレッチ+ピラティス
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で体を整えたら、体が楽になって最高に動きやすい🤩
ほぐしはテニスボール4つで行ってます✨
色々手伝ってもらいながら（邪魔されながら）なんとか30分動けました🐕👧
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たった30分でHP-30くらいしんどかったけど、+100まで元気になったよ💪
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自分の体の声を聞いてあげるのは、とっても大切✨
頑張りすぎない様に気をつけましょう😊
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本当にピラティスって凄いなぁ✨
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