安森彩那のインスタグラム(ayana.y_official) - 6月16日 15時06分

【体重測定】
1 week ago →now
49.25㎏→48.45㎏
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少しずつ結果が見えてきました❗❗
体重が劇的に落ちる事はなくても、体脂肪率が若干減って、筋肉量が若干増えました(◜ᴗ◝ )内臓脂肪も減ってる☺︎
基礎代謝も少しだけど上がり、体内年齢も下がった✌️ピースピース✌️
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この一週間は野菜を多めに摂取したよ☀️あとセシルンティ @7leafjuice のスムージー @cecil_tanaka を2日間飲んだ👒👗🐸🐍🍃🍀🌱🍏📗💚
お腹いっぱいになるけん、前日食べ過ぎた日にはスムージーだけで調整するのもいいかも⭐️
やはりタンパク質もやけど、緑黄色野菜を食べることも大切なんやなって実感ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ✨
後は筋トレの後、寝る前にアレを飲んでます❗❗
次POSTするぬん☀️
この一週間も野菜多めでがんばルンティ💪✨
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