菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 6月12日 19時43分


👩‍🍳🍳
#ガパオ

①鶏肉、パプリカ、ズッキーニ、大葉を細かくカット
②フライパンに油とニンニクチューブを入れ火をかける
③鶏肉→パプリカ、ズッキーニを炒める
④砂糖、オイスターソース、みりん、醤油を加えて炒める
⑤お皿にご飯・炒めた具材を盛り付け、目玉焼きを乗せて完成!

目玉焼きは黄身がとろ〜んとなるように焼きすぎ注意⚠️

ナンプラーを使わずにガパオを作りました🍳


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2020/6/12

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