知念芽衣のインスタグラム(meichinen) - 6月8日 09時00分

3週間、ヘルスコーチングを受けていました！

先生はニュージーランドから、
毎日私の食事にアドバイスをしてくれて、（なんと毎食！） 知識豊富なレター💌や
レシピ動画をほぼ毎日下さり、
週末はリモート🖥でサポートしてもらい、
糖質をできる限りカット！

砂糖を摂りすぎも❌
摂らなさすぎも❌

自分の身体にあった、ちょうどいい
糖質摂取量を体感できました👯‍♀️ この調整がうまく行くと、
寝起きが良くなり肌や腸が改善する😋

お野菜🥕🎃の糖質量なども
じっくり知ることが出来て、
息子の食事内容も考えなきゃと意識が変わりました😊

糖質オフ生活が続くと
身体がその状態に慣れてしまうのでたまにガツンと食べるのも大切なんだそうで、刺激を与える意味でも

久しぶりの本格チーズケーキ🧀

初めてレシピで作りました❣️
母から姉へ、
そして私におりてきたレシピ。

美味しいんだけど、
母や姉が作るのの方が
美味なのはなぜたろう🧐🧐🧐 #cheesecake

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