岡部玲子さんのインスタグラム写真 - (岡部玲子Instagram)「大好きな「つるむらさき」の季節☺️ 1番好きなのは「おひたし」ですが、今日は簡単に豚肉やきのこと炒めてボリュームを出しました😁 大きなゴーヤが150円だったので、久しぶりにゴーヤの天ぷらも☺️✨ ゴーヤは大きく切って軽く塩もみ→片栗粉をまぶす→揚げ焼き…と簡単ですが🤣だし醤油をかけていただくと激ウマです👍 蒟蒻は和風煮に✨ #岡部玲子 #タレント　#レポーター　#アナウンサー　#キャスター　#女子アナ　#フリーアナウンサー　#ジュニアアスリートフードマイスター #料理　#簡単料理　#節約料理　#簡単ご飯　#低糖質満腹ご飯　#低糖質満腹ご飯　#ロカボ　#低糖質　#つるむらさき　#野菜たっぷり　#食物繊維たっぷり #ダイエット　#健康　#美容　#ヘルシー　#cooking #japanesefood #healthyfood #healthy #lowcarb #diet #beauty」6月7日 20時33分