壺坂恵さんのインスタグラム写真 - (壺坂恵Instagram)「目を閉じて、ゆっくり鼻から息を吸って吐くと一緒に雑念も外に出て行くようなイメージで呼吸する。いらないものをスッと手放せたりするからやってみて。一週間ほど、胃が痛くてあーストレスだああーとか思ってたら、風邪の一種で逆流性食道炎になっていた薬でケロッと治った薬怖いけどすげえ。病院もすげえ。先生すげえ。エコーで大体見れて診断出来る原因が解明されると安心した。私は風邪菌が原因だったけど、例年より胃腸炎なる人がすごく多い心配事が沢山で体調崩す人多いって先生が言ってた。めっちゃわかる。未来がこんなに不安な時期ってあったかな。 YouTubeとかでも予言とか見てしまう。（好きで）最近は不安を煽るようなものが多い気がする。生きているだけで考えること結構あるのに、余計な事を無意識に考えてる。ちょっとした瞑想で脳内の整理をしてみたり、苦手な人の幸せを祈ってみたりする。変なのって思いながらも、一つづつ整理させていく、されていく。どうでもいい事がどうでもよくなって、程よいあきらめと、無茶できるスペースなんかも自然と空いてくる。もっと頑張らないといけない、一般的な人の幸せから脱線していないかとかゆう呪縛。たまに、頑張っていた過去の自分まで否定してしまいそうになる時がある。「タイムスリップ出来たら過去に戻るか？」と、誰かが脳内で問ってくる。ちょっと考えてみてから、やっぱり今がいいなーって思えてパーンと視界がひらけ気持ちが晴れる。そんな事をやってる。不安が消える感覚と似ている。わたしには変なクセがある長年厄介だったクセ。案外幸せにやれてることをそろそろ受け入れて本当に幸せと思えるようになりたい。身の丈に合った生き方のペースがこの歳になってやっと、掴めてきた気がする。自分の中での選別が色々と出来てきて、大事な人をより大切にしようと強く思った、この何ヶ月だった。長々となりました。なんかモヤモヤするなと思ったら、深く呼吸。そんで、ご飯一緒に食べよう。」6月7日 11時08分