松原菜摘のインスタグラム(__hani__mn) - 6月1日 20時47分

最近、おうちではどんなケアをしてますか？
ってゆう質問をたくさん頂くので
わたしがおうちで最近はまってるボディメイク
をご紹介します😌✨ ・
縄跳びはランニング以上のカロリー消費が
期待されるとゆう記事をみて以来、
晴れの日は、縄跳び前跳び1分×3セット 30秒ずつ休憩挟みながら
週に2.3回はやってます！
体幹は @ローラ さんのYouTube、
ヒップは @福山智可子 さんのYouTubeを参考にしてるよ〜！
すっごく効くからオススメ😋💕 ・
雨の日はおうちの中でダンスしてます💃
blackpink redvelvet さんの好きな曲の
dance practiceバージョンをYouTubeで見ながら鏡見て踊ってる🤍
あとは洋楽とかもたま〜に踊ったりします！
ダンスは全身使うし、リフレッシュにもなるから
オススメです✨

こんな時だけど
みなさんと繋がってるっておもったら
わたしももっと頑張ろうと思えます😌✨
いつもありがとうございます💐

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