水紀華のインスタグラム(mizuki_ah) - 5月31日 17時04分
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二の腕は冷えやすいので
老廃物が溜まりやすく
凝り固まり👉太く見えがちに
揉みほぐしてあげると
細くなってくる!
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【リバウンドなし7年目
食事で気をつけていること💡】
細かいところを意識して
老廃物が溜まりにくい
食事にするようにしている。
1、米は胚芽米
2、お菓子は買わない。自分で作る
3、お菓子食べるならご飯を食べる
4、1日●食に拘らない
5、食べたい時に食べる
6、時間なども気にしない
7、添加物をとらない
8、調味料や食材の質にこだわる
9、レモン水を飲む
10、ホエイプロテインを飲む
11、何よりも楽しく食事をする
12、サプリメントの活用
よく
『1日何食食べますか?』
とか
『朝と昼は何食べますか?』
と聞かれますが
●そもそも、ロボットではなく
その日によって体調が違うのが人間なんだから
機械的な食事はしていない。
機械的な食事をするようになるから
身体のめぐりが悪くなり太りやすくなる
『1日○食』というなどという決まりは持っていない
●朝はプロテイン、味噌汁、自家製梅干し
昼は基本的に夜のような食事
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東洋医学を7年学んでいて
それを元に体質改善・エステサロンを
経営しています。
お客様により良いものを提供するために
日々、自分の身体で試して
結果が出たもの&良いものを
SNSでは紹介しています🙌
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2020/5/31